Todas las futuras mamás se preocupan por cómo será el parto. Piensa en las posibles complicaciones y el dolor que habrá que experimentar. Incluso a pesar de que el cuerpo se prepara para el proceso de nacimiento, vale la pena pensar en cómo ayudarse a usted y a su bebé en un momento tan crucial.
¿Qué ayudará a facilitar el trabajo de parto?
Facilitar el proceso de nacimiento ayudará:
- Preparación física para el parto;
- Ejercicios de respiración;
- Nutrición apropiada;
- Actitud psicológica;
- Ayuda del futuro papá.
Cultura física y parto.
El cuerpo se somete a una prueba seria durante el parto. Para reducir el dolor y preparar el cuerpo para el proceso de nacimiento, debes esforzarte mucho por ti mismo. El ejercicio para reducir el nivel de estrés del cuerpo en el momento del parto ayudará en esto.
Los ejercicios necesarios se pueden realizar de forma independiente y en casa. Pero en la mayoría de los casos, se recomienda contactar a instructores profesionales en este asunto. Así mami siempre estará bajo la supervisión de especialistas y habrá un cien por cien de confianza en la correcta preparación.
Respiración correcta.
La importancia de los ejercicios de respiración antes del parto se reduce en gran medida. Durante el parto, la frecuencia respiratoria es muy importante. Al hacer estos ejercicios antes del parto, encontrará el patrón de respiración más adecuado para usted. La respiración adecuada no solo la ayudará a tener un bebé sano, sino que también acelerará este proceso.
Nutrición y parto.
Una nutrición bien formada ayudará a preparar el cuerpo para el proceso de nacimiento. Si su cuerpo y su bebé reciben todos los nutrientes, mamá estará completamente lista para la recuperación posparto.
Unos meses antes de dar a luz, debe dejar de comer alimentos pesados. La dieta debe incluir: una gran cantidad de frutas, verduras, productos lácteos. Puedes comer pescado en cualquier forma: frito, hervido, al horno. Elimina todo tipo de carnes.
Preparación psicológica para el nacimiento de un bebé.
Todo el mundo sabe que el parto no es el proceso más placentero en cuanto al dolor experimentado. No se obsesione con esto, recuerde que el bebé da mucho más miedo que la madre. Tendrá que adaptarse al nuevo mundo en cuestión de segundos. Piense únicamente en cómo ayudar a su hijo. Entonces será mucho más fácil lidiar con eso.
Cuando una madre toma a su hijo en brazos por primera vez, lo abraza, todo el dolor y el miedo desaparecen. ¡Recuerde, el nacimiento de un niño es el momento más responsable y feliz en la vida de cada persona!
Ayuda del futuro papá.
Hoy en día, muchas parejas jóvenes desean participar juntas en el proceso de nacimiento. El apoyo de un ser querido ayuda a las mujeres embarazadas a soportar más fácilmente todas las pruebas del parto. Para hacer esto, deben participar juntos en asociaciones prenatales para que papá sepa qué se requerirá de él durante el trabajo de parto. También se recomienda leer libros juntos, ver películas sobre el proceso de nacimiento. Así toda la familia estará preparada para la llegada del bebé.
Recuerde, la preparación correcta y oportuna para el parto no solo facilitará este proceso, sino que también ayudará a dejar solo emociones positivas al respecto.
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