A muchas futuras madres les parece que durante su interesante posición, inevitablemente tendrán que olvidarse de los viajes durante mucho tiempo. Sin embargo, ¿por qué negarse a sí mismo tal placer, si puede permitírselo, sujeto a ciertas reglas? Por eso, hoy daré unas recomendaciones básicas que ayudarán a las futuras madres a prepararse para el viaje sin perjudicarse a sí mismas ni a la salud del bebé.
7 consejos para viajar durante el embarazo
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Al planificar un viaje, lo primero debe tener en cuenta – este es el período de su embarazo… Se considera que el período más favorable es el segundo trimestre, cuando la barriga aún no es lo suficientemente grande, mientras que ya no le molestan las náuseas matutinas en forma de náuseas y vómitos. Aún así, sería mejor negarse a viajar a países exóticos. Es mejor elegir lugares según las características climáticas de su región. Además, un vuelo largo puede tener consecuencias indeseables. Es mejor, por supuesto, hacer un viaje así con un acompañante que le brinde una sensación de seguridad.
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Costos abstenerse de deportes extremos, es mejor preferir paseos ordinarios en el aire, nadar en el mar y ejercicios regulares. Tal actividad no causará absolutamente ningún daño, mientras que afectará perfectamente los sistemas nervioso y musculoesquelético. Además, trate de evitar la exposición excesiva al sol. Para caminatas y recreación al aire libre, es mejor elegir las horas de la mañana o de la noche. No te olvides de los humectantes y los protectores solares para que tu piel luzca bien.
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Deberían cuida la comodidad también… Los sombreros y los paraguas le evitarán el sobrecalentamiento. En caso de hipotermia, el té de frambuesa caliente y una ducha tibia pueden ayudar. Intente elegir inicialmente un hotel de este tipo, que tenga las condiciones de vida más favorables. Busque con anticipación un lugar donde haya aire acondicionado, así como una cama cómoda, donde pueda dormir y descansar lo suficiente. También es muy importante cuidar la comodidad de tu ropa y zapatos. Para excluir la intoxicación, así como otros problemas digestivos, use solo agua embotellada y rechace las comidas rápidas y los platos que sean nuevos para usted.
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Un poco de calentamiento en la carretera ayudará a normalizar la circulación sanguínea. En cuanto al avión, será problemático caminar hasta allí, pero si reserva asientos cerca del pasillo, entonces en cualquier momento puede levantarse para hacer ejercicios simples como estiramientos.
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Muy importante no rompa el orden y horario habituales de las comidaslo más probable es que tengas algún tipo de preferencia por los “bocadillos”, así que trata de llevar todo contigo. Todas las preguntas relacionadas con los viajes deben discutirse primero con su médico.
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Si elige el tipo de transporte, entonces el tren se considera el más seguro para las mujeres embarazadas.… Por supuesto, el lugar debe elegirse en el estante inferior. Dado que el viaje en tal caso puede retrasarse, primero debe abastecerse de una cantidad suficiente de agua potable y alimentos. No estará de más agarrar un paquete de toallitas húmedas. También puede hacer un viaje en avión, pero aún así es mejor consultar a un médico al respecto. Si va a viajar en automóvil, no será superfluo tomar una almohada pequeña debajo de la espalda. Preste especial atención a la seguridad: abroche el cinturón correctamente.
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Cuando viaje al extranjero, lleve consigo su tarjeta médica y su seguro médico. Algunas agencias de viajes incluso ofrecen seguros. Y en conclusión, los médicos aconsejan en ningún caso correr riesgos, sobre todo si tienes alguna complicación del curso del embarazo como la gestosis o la amenaza de interrupción.
Elena, madressueltas.es
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