Con el inicio del embarazo, cada mujer hace una pregunta completamente natural: qué se debe hacer para dar a luz a un niño sano. Muchas mujeres recuerdan esto incluso en la etapa de planificación del embarazo, otras después de concebir un hijo. En el primer caso, hay más oportunidades para arreglar muchas cosas, reducir riesgos y prepararse de manera óptima para tener un hijo. Pero no hace falta decir que sin planificar el embarazo no puede haber un niño sano. Para obtener el resultado tan deseado de su embarazo, debe seguir algunas recomendaciones que le permitirán evitar varios problemas mientras está embarazada. Algunas recomendaciones pueden resultar ampliamente conocidas e incluso banales, pero no será superfluo repetirlas, para recordarle a alguien, y alguien las escuchará por primera vez.
Cómo dar a luz a un bebé sano: preparación antes del embarazo
Se debe prestar especial atención al estado de salud en la etapa de planificación del embarazo. Para un embarazo normal sin complicaciones, para dar a luz a un bebé sano después de los nueve meses, es muy importante prepararse antes de concebir un hijo. Esto incluye una consulta cuidadosa con un médico que se especializa en planificación. Su ayuda le permitirá contar con un asesoramiento competente y pasar las pruebas necesarias. Se necesitarán exámenes para ambos socios, ya que la salud de los hombres también afecta al niño. Se realizan diagnósticos de enfermedades de transmisión sexual, algunas enfermedades hereditarias, para deshacerse de posibles problemas y aumentar la probabilidad de un parto normal de un niño sano. Dado que es necesario comprender el peligro para un niño cuando se expone a la rubéola, virus del herpes simple, enterovirus, infección por citomegalovirus, hepatitis B y C, infección por VIH. Será necesario identificar y tratar enfermedades causadas por la acción de diversas bacterias: estreptococos, clamidia, treponema, listeria, estafilococos, etc.
A menudo, también se requiere la consulta de especialistas limitados: un oftalmólogo, terapeuta, cardiólogo, neuropatólogo, etc. Al planificar un embarazo, se enviará a una mujer para una ecografía. Para el nacimiento de un niño sano, el momento de la concepción es preferible desde finales del verano hasta principios del otoño. Los expertos llaman a este período el momento más favorable, con exposición al sol y al aire, hay productos saturados de vitaminas disponibles, las infecciones virales no afectan, se proporcionan factores realmente favorables. Se recomienda el nacimiento de un niño menor de 35 años. Las mujeres mayores tienen un mayor riesgo de tener bebés con diversos problemas de salud.
Dejar los malos hábitos al planificar un embarazo
Por alguna razón, muchas personas no pueden abandonar los malos hábitos mientras esperan un bebé. Si dejar el alcohol no suele ser un problema (incluida la cerveza), entonces fumar viene acompañado de muchas dificultades. Pero se sabe cómo la nicotina puede afectar negativamente al feto. Es necesario reducir el número de cigarrillos al día a dos, pero preferiblemente a uno. Con el tiempo, abandone este hábito por completo. Idealmente, si deja de fumar 3-4 meses antes de intentar concebir un hijo. Además, no se quede en una habitación donde otros fumen. Después de todo, el humo de segunda mano también puede tener efectos negativos en el cuerpo de la mujer y el desarrollo fetal.
Cómo dar a luz a un bebé sano: lo que necesita saber durante el embarazo
Después de confirmar el embarazo, debe tomar medidas serias para mantenerlo y mantenerlo normal. Hay que tener en cuenta que el período más importante es el primer trimestre, que dura hasta las 12 semanas de embarazo. Durante este período, se colocan los órganos del feto. Por lo tanto, debe tener cuidado con su salud. Hablemos con más detalle de lo que se debe hacer para lograr tal resultado.
Exámenes y pruebas durante el embarazo.
Si al planificar un embarazo se realizaron la mayoría de las pruebas necesarias para detectar la presencia de enfermedades e infecciones, ahora no serán necesarias. De lo contrario, deberán tomarse junto con otras pruebas durante el embarazo. La acción de las infecciones virales puede generar riesgo de aborto espontáneo o malformaciones fetales. Las recomendaciones del médico deben considerarse cuidadosamente. Es necesario someterse a una ecografía para excluir posibles patologías y corregir sus acciones si es necesario. El examen de ultrasonido se realiza de 3 a 6 veces durante el embarazo.
Nutrición adecuada durante el embarazo.
La dieta es de suma importancia durante el embarazo. El bebé en el útero recibe los nutrientes necesarios a través de la sangre. Por lo tanto, es difícil sobreestimar la importancia de la sangre de una mujer para el desarrollo de un niño. Con la falta de ciertas sustancias en la sangre, pueden aparecer algunas patologías del niño: el cerebro, la columna vertebral y otras (incluido el “paladar hendido”, el “labio leporino”).
Durante mucho tiempo, o mejor aún, debe renunciar a las papas fritas, la comida rápida, la goma de mascar, los dulces con una composición incomprensible, los refrescos de colores. Es necesario excluir de la dieta verduras o frutas “fuera de temporada”, dado el alto contenido de química. Vale la pena preparar comidas completas, teniendo en cuenta los muchos conservantes y otros componentes químicos en la composición de los productos semiacabados.
Es necesario renunciar a los alimentos fritos, grasos y salados. Reduzca el consumo de harina y alimentos azucarados. Pero consuma una dieta variada. Los productos “correctos” incluyen un catálogo bastante extenso de opciones: pescado, cereales, verduras, frutas, carne, productos lácteos, hierbas, por lo que no debe preocuparse por opciones limitadas. La carne y el pescado se están convirtiendo en las fuentes más ricas en proteínas. El calcio del requesón y otros productos lácteos fermentados se convierte en un componente indispensable para una mujer y un feto. Su presencia es necesaria para mantener la salud de la mujer y las condiciones favorables para el desarrollo de un niño, principalmente el esqueleto y los dientes. Cíñete a los productos frescos y naturales que se seleccionan según la temporada.
Se presta especial atención a los productos con ácido fólico. Con una deficiencia de este componente durante el embarazo temprano, el feto puede encontrar diversas patologías. El ácido fólico se encuentra en las verduras de hoja verde oscuro como la espinaca, el brócoli, las coles de Bruselas y la acedera. También forma parte de ciertos cítricos, hígado y queso. La levadura y el pan integral son ricos en ácido fólico.
Debe beber durante este período tanto como desee, pero al menos dos litros de líquido por día. Necesitas beber agua fresca y limpia, te deben gustar las compotas y las bebidas de frutas. Debe excluirse el café.
Es muy importante que controle su propio peso. Con el aumento de peso correcto, se puede hablar del desarrollo oportuno y normal del feto. Según los expertos, un aumento de peso de no más de 12 kg se considera óptimo. durante el embarazo.
Vitaminas y medicamentos durante el embarazo.
No es necesario recordar una vez más la indeseabilidad de los medicamentos y los suplementos dietéticos durante el embarazo. A veces, si es necesario, se pueden usar ciertos medicamentos para la condición de la mujer y el niño. Pero incluso las píldoras más inofensivas, en su opinión, se pueden tomar solo después de consultar con especialistas.
Aunque durante el embarazo es muy recomendable el uso de vitaminas. Pero aquí tampoco todos los medicamentos son adecuados. Solo algunas vitaminas especialmente formuladas para mujeres embarazadas. Por lo tanto, es poco probable que funcionen todas las vitaminas de la farmacia. El uso de preparaciones de yodo, hierro, ácido fólico (B9) será especialmente útil. Pero las vitaminas solo se pueden usar en una dosis prescrita por un especialista para evitar efectos negativos en su salud y en el niño.
Estado de salud durante el embarazo
La salud depende incluso de la más mínima exposición viral. Después de todo, el cuerpo ya es vulnerable durante este período, pero ahora tiene que hacer frente a una doble carga, lo que conduce a un debilitamiento de la inmunidad. Trate de evitar el transporte público. Recuerde lavarse las manos con frecuencia. En caso de brotes de enfermedades, se debe usar ungüento oxolínico para lubricar la mucosa nasal. No te olvides del laferobion, que debería estar a mano.
Es necesario limitar y, si es posible, evitar por completo el contacto con las mascotas, los gatos son especialmente peligrosos. Después de todo, pueden ser la causa de una enfermedad peligrosa para las mujeres embarazadas: la toxoplasmosis. Cuando se infecta con toxoplasmosis durante el segundo trimestre, la probabilidad de aumento de la presión intracraneal, epilepsia, retraso mental y ceguera fetal aumenta en un 20%. La probabilidad de enfermedad por infección por toxoplasmosis durante el tercer trimestre es del 50 al 60%.
Un estado de calma y armonía para el nacimiento de un niño sano.
Un requisito previo durante el embarazo es una sensación de calma, evitar por completo el posible estrés nervioso. Debe comprender la dependencia de su salud y el estado del feto de la posible ansiedad y el estrés. Se requiere un ambiente hogareño lo suficientemente agradable. Incluso si es necesario, puede pedirle a su cónyuge que vuelva a pintar las paredes en un color rosa tan original. Esfuércese por recibir solo emociones positivas: cante, dibuje, visite sus exposiciones y conciertos favoritos, debería haber una sonrisa en su rostro con más frecuencia.
Caminar y descansar adecuadamente durante el embarazo.
Algunas mujeres al inicio del embarazo tratan de “cuidarse” lo más posible, permaneciendo mucho tiempo en el sofá y viendo la televisión. El descanso durante el embarazo se convierte en un requisito previo, pero no durante todo el día. Durante este período, es importante cumplir con la actividad física planificada y moderada. La solución óptima son los complejos de ejercicios especiales creados para mujeres embarazadas.
Si es posible, es mejor apuntarse a la natación. La solución óptima serían los aeróbicos acuáticos para mujeres embarazadas. También vale la pena pensar en fortalecer los músculos del abdomen, la espalda, la pelvis, con preparación para el próximo parto. Además, cuando se mueve, el oxígeno ingresa mejor a la placenta, una necesidad vital para el feto. Necesita caminar más a menudo en el bosque o en el parque. Disfrute de la belleza de los árboles, el canto de los pájaros y el sonido del follaje.
Elena, madressueltas.es
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