Un niño es lo más importante en la vida de toda madre. Por lo tanto, el período previo al embarazo y su planificación es de gran importancia. Para que no haya sorpresas en el período prenatal y la salud del niño sea estable, debe prestar especial atención al estilo de vida antes del embarazo.
¿Qué es lo primero en lo que pensar?
En primer lugar, debe deshacerse de los hábitos que son perjudiciales para su salud. Estos son el alcohol, el tabaquismo y las drogas.
El alcohol es uno de los principales oponentes del embarazo. Daña las células reproductivas tanto en hombres como en mujeres. Debe dejar de beber alcohol tres meses antes de la concepción.
Fumar contiene sustancias peligrosas que envenenan su cuerpo. El humo del tabaco tiene un impacto negativo en el desarrollo del bebé. El consumo de tabaco ralentiza el crecimiento y desarrollo del feto. Y la madre tiene una amenaza de aborto espontáneo, desprendimiento de placenta. Incluso sin el hábito de fumar, vale la pena evitar la compañía de fumadores.
¡El principal enemigo del embarazo son las drogas! Una persona que usa drogas puede ser portadora de enfermedades virales que conducen a abortos espontáneos. Si una nueva madre toma medicamentos, es propensa a la rotura de los vasos sanguíneos, ataque cardíaco, convulsiones durante el embarazo. Y el feto estará sujeto a un retraso en el crecimiento y la adquisición de anomalías congénitas. Además, un niño nacido de la madre de un drogadicto también tendrá adicción a las drogas.
En segundo lugar, piense en el peso corporal.
Si tiene kilos de más, la red está a dieta. Ya que durante el embarazo, tener sobrepeso puede traer enormes inconvenientes. Y perder peso durante ese período dañará a su hijo, ya que la cantidad de vitaminas y nutrientes necesarios para el crecimiento del bebé es limitada.
Tercero, hazte la prueba.
Esto puede ayudar a identificar problemas de salud, inflamación o afecciones crónicas que vale la pena tratar antes de que su bebé esté boca abajo. La misma recomendación se aplica a las visitas al dentista. Todos los dientes deben curarse antes del embarazo. Al elegir el tratamiento dental bajo un microscopio, puede estar seguro de que en los próximos años ya no tendrá problemas dentales.
La aptitud física juega un papel especial en la preparación para la concepción de un niño.
Hacer ejercicio antes del embarazo endurecerá y fortalecerá su cuerpo. Dado que un cuerpo fuerte simplificará el proceso de parto y acelerará la recuperación posparto. Empiece a ejercitarse gradualmente, aumentando periódicamente la carga. Las clases no deben impartirse una o dos veces por semana, sino al menos tres veces, con regularidad. Pero no se someta a una gran presión. Sin saber sobre el embarazo, puede dañar al feto.
Los atletas profesionales deben buscar consejo médico si desean quedarse embarazadas. Con un entrenamiento duro constante, el cuerpo se reorganiza. Además, el uso de nutrición deportiva es incompatible con la planificación del embarazo. Pero una gran ventaja para ellos es la dieta establecida y un estilo de vida saludable.
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