Muchas chicas embarazadas se hacen la pregunta: ¿qué hacer con los deportes en una posición tan interesante? El embarazo no es una enfermedad. Por lo tanto, si no existen contraindicaciones, renunciar a la actividad física está lejos de ser una buena idea. Aunque solo sea porque durante el embarazo y el parto, el cuerpo de una mujer experimenta un estrés enorme. Y muy a menudo sucede que las mujeres, después de haber abandonado los deportes en su posición, no están preparadas para el nacimiento de un hijo. Este artículo le ayudará a comprender qué deportes son apropiados durante el embarazo y cuáles deben evitarse.
Si antes del inicio del embarazo una mujer practicó deportes durante mucho tiempo, entonces no tiene que renunciar ni siquiera en una posición interesante. Basta con reducir la carga. Por supuesto, solo si no hay contraindicaciones. Desafortunadamente, sucede con los deportistas que la actividad física puede perjudicar el curso normal del embarazo. Muchas mujeres embarazadas están preocupadas por el dolor de espalda, esto puede ser una consecuencia del embarazo, exceso de peso o más grave: una hernia, una lesión en la columna. Para obtener más detalles sobre este tema, consulte el artículo http://tvoypozvonok.ru/chto-oznachaet-bol-v-spine-pri-xodbe.html.
Si, antes de su puesto, la niña no practicaba deportes o lo hacía de vez en cuando, bajo ninguna circunstancia se debe comenzar a practicar deportes activos. Es mejor esperar con él y dar preferencia a la gimnasia suave, el yoga, la natación. Y vale la pena hacer esto en el segundo trimestre.
Hoy en día son muchos los clubes deportivos que practican deportes para mujeres embarazadas. Los especialistas calificados lo ayudarán a mantenerse en buena forma física, sin lastimarse ni dañar al feto.
Por supuesto, antes de comenzar a practicar deportes, debe consultar a un médico que esté liderando un embarazo. Después de todo, quién, si no él, conoce todos los matices y características del cuerpo. Pero incluso si existen contraindicaciones para los deportes, no debe asumir que durante los nueve meses solo necesita acostarse en la cama con las manos cruzadas. Sería muy imprudente excluir completamente los deportes de su vida. Después de todo, el parto es una prueba seria para el cuerpo femenino, para la cual definitivamente debes prepararte. También vale la pena señalar que las mujeres que practican deporte durante el embarazo recuperan su forma física mucho más rápido después del parto.
Es importante recordar que mientras se lleva a un niño, no se recomienda realizar trotes o saltos de larga distancia. Además, por un tiempo, debes olvidarte de los ejercicios con pesos pesados y los ejercicios para la prensa. Si por alguna razón está contraindicado practicar deportes, entonces no será superfluo hacer ejercicios de respiración, o lo que permitirá el médico.
Aunque se recomiendan los deportes durante el embarazo, es importante no exagerar. Es imperativo escuchar tu cuerpo, tu cuerpo. En caso de cualquier desviación del estado normal, es imperativo detener cualquier carga y consultar inmediatamente a un médico.
Elena, madressueltas.es
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