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Visibilizar y normalizar la salud mental

Visibilizar y normalizar la salud mental

Siempre que se hablaba de salud mental, de enfermedad, trastorno, etc, se hacía de una manera oscura, secreta, incluso vergonzante y estigmatizado. Parecía que se podía hablar de cualquier problema de salud, menos de la mental.

Hay que luchar para que cualquier enfermedad o trastorno mental sea visible, sea tratado con naturalidad. Y las personas que lo sufren no se sientan señaladas.

Yo hace unos años padecí ansiedad con agorafobia y ataques de pánico. Todo me ponía nerviosa, todo me daba un miedo atroz, mis emociones se descontrolaban, pensaba que el corazón se me saldría por la boca, me daban sudores fríos. Todo mi día a día cambio por completo. Me daba pánico estar en algún sitio encerrada, me daba miedo ponerme tan nerviosa que perdiera el control de mi misma. Si había mucha gente me ahogaba. Llegué a temerle a los espacios abiertos. Dejé de conducir fuera de ciudad, no iba en autobús, ni a centros comerciales, ni al cine, a ningún sitio porque casi todo me aterraba.

Así que no me lo pensé dos veces y busqué ayuda. La terapia no fue fácil. Primero toqué fondo. Y encima me quedé muy sola, la gente de mi alrededor no lo entendió y siguió con su vida, sin mi.

Poco a poco la psicóloga me enseñó las herramientas y recursos que yo necesitaba para enfrentarme a mi ansiedad, y me acompañó durante todo el proceso en el que me enfrenté y luché contra ella.

Mi vida empezó a cambiar. Y fui reanudando mis actividades y volví a ser yo misma.

Ha sido un proceso lento, pero sin terapia y sin la gente que si me apoyó, yo no lo habría conseguido.

A día de hoy hago una vida normal, podría decir que en un 98%. Dejo ese 2 % porque siempre queda un rescoldo, una situación que te hace saltar las alarmas internas de tu cerebro. Por suerte gracias a las herramientas que me brindó la terapia, soy capaz de capear el temporal y que no vaya a más.

Hablo de ello sin complejos, sin esconderme. ¡Al contrario! Estoy orgullosa porque todo lo que pasé me hizo más fuerte. Orgullosa de la gente que si estuvo a mi lado. Y pienso que quizás mi experiencia puede servir de ayuda a alguien!

 

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