Siempre debe tratar su dieta con cuidado y con especial cuidado, especialmente durante el embarazo. Es por eso que las mujeres embarazadas necesitan conocer la lista de productos que deben incluirse en su menú y qué productos deben desecharse durante el embarazo.
Durante el embarazo, no es recomendable ingerir alimentos crudos: pescado, huevos, etc. Debido a ellos, ocurre una reacción violenta en el cuerpo, además, pueden ocurrir enfermedades intestinales. No está permitido ingerir alimentos que provoquen la formación de gases. Pueden ser manzanas, guisantes, tomates, etc. Por supuesto, es muy difícil excluir por completo dichos productos, por lo que es mejor controlar su ingesta. Los problemas digestivos hacen que el útero se contraiga prematuramente.
La nutrición del niño debe estar equilibrada. Por eso, antes de incluir tal o cual producto en el menú infantil, debes asegurarte de que se adapta a tu bebé.
Los alimentos salados, como los encurtidos, provocan una gran hinchazón. El uso de todo tipo de alimentos enlatados y productos lácteos semiacabados tendrá un efecto negativo sobre el embarazo. Las alergias pueden ocurrir al comer frutos rojos, cítricos y uvas. No es necesario comer platos picantes y especias, como ajo, cebolla, etc. No es necesario que coma muchos dulces durante el embarazo, especialmente pasteles, chocolates, etc. Es imperativo olvidarse de la existencia de bebidas carbonatadas y alcohólicas.
Durante el embarazo, debe comer tantas verduras diferentes como sea posible. El menú debe incluir gachas de trigo sarraceno, arroz, etc. Se le permite comer carne dietética, ternera y cordero tratados térmicamente, puede comer huevos duros dos veces por semana. Una vez al día, debe beber unos gramos de aceite de linaza, que contiene ácidos grasos. Las mujeres embarazadas pueden comer queso, requesón y kéfir solo con bajo contenido de grasa. Las pasas y las semillas de sésamo también serán útiles, y no te olvides de las frutas: manzanas, plátanos, etc.
Me gustaría recordarles que el menú de una mujer embarazada debe constar de 33 productos diferentes. La calidad de estos productos debe ser lo primero.
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